“米字操”的正确步骤(图解)

作者:造句网
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今天小编给大家带来“米字操”的动作示范。

01、第一步,身体直立,肩膀放松,双手叉腰。


02、第二步,以头顶和下颌为笔头,以脖子为笔杆写米字。写米字的第一下向左偏。
“米字操”的正确步骤(图解)

03、第三步,头向右偏转。


04、第四步,头向左上45度偏转。
“米字操”的正确步骤(图解)

05、第五步,头向右上45度偏转。
“米字操”的正确步骤(图解)

06、第六步,头向左下,右下45度转动。整个米字操就完成了。

整个操重复7、8次即可。身体不太好的也可坐在座椅上完成。

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本文分类: 文学词库

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