饶纵：ráo zòng　基本解释：●详细解释：指肌肉丰满。 南朝 宋 刘义庆 《世说新语·排调》：“ 范啟 与 郗嘉宾 书曰：‘ 子敬 举体无饶纵，掇皮无餘润。’”

1、身体侧卧水中，稍向胸侧倾斜，头的侧下部浸入水中（近似于爬泳的吸气动作），下面的臂前伸，上面的臂置于体侧，两腿并拢伸直，游进时身体饶纵轴转动。

2、《世说新语?排调》：“范启与郗嘉宾书曰：‘子敬举体无饶纵，掇皮无余润。